BIOMECÁNICA DE LOS ESTIRAMIENTOS. Cadenas musculares. Músculos estáticos y dinámicos. La respiración. La globalidad y las compensaciones. Razones para evitar las posturas de extensión. Dos métodos de estiramiento: Activo y Pasivo. Recomendaciones. La respiración durante los estiramientos.
ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS
ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS
SERIES DE ESTIRAMIENTOS
? Contra las hernias y prolusiones discales
? Contra el dolor de espalda
? Contra el arqueamiento y dolor lumbar
? Contra el dolor cervical y dorsal
? Para la tercera edad
DEPORTES
? Ciclismo
? Hípica
? Tenis
? Golf
? Correr y caminar
? Fútbol
? Artes marciales
? Natación
? Estiramientos en pareja
? Estiramientos con ayuda de objetos
REEDUCACIÓN POSTURAL
AUTO-OSTEOPATIA
HIGIENE POSTURAL
LA RESPIRACIÓN
LA RELAJACIÓN
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